Kategoria „Ergonomia pracy i nauki” skupia się na tym, jak zorganizować swoje otoczenie i obowiązki, żeby ciało nie płaciło ceny za godziny spędzone przy biurku. Znajdziesz tu artykuły o prawidłowym ustawieniu krzesła, biurka, monitora i klawiatury, o tym, jak dobrać fotel do wzrostu, jak siedzieć, stać i korzystać z laptopa, żeby nie przeciążać kręgosłupa, karku i nadgarstków. Pokażemy, jak małe zmiany w miejscu pracy czy nauki potrafią znacząco zmniejszyć ból pleców, zmęczenie i napięcie mięśniowe.
To dział dla pracowników biurowych, studentów, uczniów i wszystkich, którzy spędzają długie godziny w pozycji siedzącej. Podpowiemy, jak wpleść w dzień krótkie przerwy ruchowe, ćwiczenia przy biurku, jak zorganizować oświetlenie i akustykę, by pracowało się wydajniej i zdrowiej. Łączymy praktyczne wskazówki z wiedzą z zakresu fizjoterapii, BHP i korekcji wad postawy, tak aby ergonomia była nie tylko „zaleconym standardem”, ale realnym wsparciem dla Twojego kręgosłupa na co dzień.