Strona główna Korekcja Wad Postawy – Ćwiczenia, Rehabilitacja, Fizjoterapia
Korekcja Wad Postawy – Ćwiczenia, Rehabilitacja, Fizjoterapia
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Zdrowe chodzenie – jak stawiać kroki, żeby odciążyć stawy i plecy
Zdrowe chodzenie to klucz do utrzymania sprawności fizycznej i minimalizowania obciążenia stawów oraz pleców. Kluczem jest odpowiednia technika kroku – stawiaj je z pełną stopą, równomiernie rozkładając ciężar ciała. Pamiętaj też o aktywacji mięśni brzucha!
5 zdrowych rytuałów przy biurku, które pokocha Twój kręgosłup
Długie godziny spędzone przy biurku mogą negatywnie wpływać na nasz kręgosłup. Dlatego warto wprowadzić kilka zdrowych rytuałów, które pomogą złagodzić napięcia. Oto pięć prostych nawyków, które poprawią komfort pracy i zadbają o Twoje zdrowie!
Jak odległość od ekranu wpływa na Twoje oczy i kręgosłup szyjny
Jak odległość od ekranu wpływa na Twoje oczy i kręgosłup szyjny? Zbyt bliskie siedzenie przed komputerem może prowadzić do zmęczenia wzroku oraz bólów szyi. Zaleca się utrzymanie odległości minimum 60 cm, a także regularne przerwy, by zadbać o zdrowie.
Losowe artykuły:
Artykuły:
Wpływ diety bogatej w sól i cukier na obrzęki i sztywność...
Badania pokazują, że dieta bogata w sól i cukier może przyczyniać się do obrzęków i sztywności stawów. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, a nadmiar cukru wywołuje stan zapalny. Warto zatem zadbać o odpowiednią dietę, aby złagodzić te dolegliwości.
Nasze teksty:
Naturalne wsparcie dla kręgosłupa seniora – zioła i suplementy w geriatrii
Naturalne wsparcie dla kręgosłupa seniora zyskuje na popularności w geriatrii. Zioła takie jak kurkuma, imbir czy boswellia mogą łagodzić ból i stan zapalny. Suplementy z glukozaminą i witaminą D wspierają zdrowie stawów, oferując ulgę w codziennym życiu.
Felietony:
Aplikacje oddechowe a ból pleców – czy kontrola oddechu może pomóc?
Wielu z nas boryka się z bólem pleców, który często może być wynikiem napięcia i stresu. Aplikacje oddechowe, które uczą świadomej kontroli oddechu, stają się popularnym narzędziem. Czy ich stosowanie rzeczywiście przynosi ulgę i poprawia samopoczucie? Warto to zbadać!
Starsze artykuły:
Zdrowy start pierwszaka – checklista postawy dla rodziców i nauczycieli
"Zdrowy start pierwszaka – checklista postawy dla rodziców i nauczycieli" to kluczowy temat, który warto zgłębić. Wspierając dzieci w adaptacji do szkolnej rzeczywistości, rodzice i nauczyciele powinni pamiętać o emocjonalnym i fizycznym wsparciu, które pomoże maluchom z pewnością stawiać pierwsze kroki w edukacji.
Ostatnio modyfikowane:
Kręgosłup managera i lidera – jak długie spotkania i narady wpływają na postawę
Długie spotkania i narady to nie tylko wyzwanie dla efektywności pracy, ale także dla postawy menedżerów i liderów. Jak wpływają na ich kręgosłup - dosłownie i w przenośni? Oto kilka refleksji na temat ergonomii w pracy oraz zdrowia psychicznego.
Często komentowane:
Jak ustawić monitor, żeby nie bolała szyja i oczy?
Aby uniknąć bólu szyi i oczu podczas pracy przy komputerze, zadbaj o odpowiednią wysokość monitora. Górna krawędź ekranu powinna znajdować się na poziomie wzroku, a odległość od twarzy wynosić około 50-70 cm. Nie zapomnij o regularnych przerwach!
