Powrót do formy po urazie czy zabiegu chirurgicznym to nie sprint, tylko mądrze zaplanowany marsz. Dobra rehabilitacja pomaga skrócić czas leczenia, zmniejsza ryzyko powikłań i przede wszystkim przywraca sprawność w codziennym życiu – od swobodnego chodzenia po schodach, po powrót do ulubionego sportu.
Po co Ci rehabilitacja?
Bo ciało lubi jasny plan. W pierwszych tygodniach po urazie lub operacji najważniejsze są bezpieczne, proste ćwiczenia, które „budzą” mięśnie i stawy, a także praca nad bólem i obrzękiem. Później stopniowo dokładamy siłę, zakres ruchu i stabilizację. W terapii łączymy ćwiczenia, techniki manualne i – w razie potrzeby – fizykoterapię. Klucz? Regularność i indywidualny program, dopasowany do Twojego stanu i celu.
Rehabilitacja neurologiczna – kiedy warto?
Jeśli Ty lub ktoś bliski wraca do sprawności po udarze, operacji neurochirurgicznej albo zmagasz się z chorobą neurodegeneracyjną, pomoże rehabilitacja neurologiczna Bielsko. W praktyce oznacza to pracę nad równowagą, chodem, precyzją ruchu, a także naukę codziennych czynności na nowo. Terapia opiera się na naturalnych wzorcach ruchowych i cierpliwej progresji – tak, by poprawa była nie tylko widoczna, ale i trwała.
Rehabilitacja kolana po operacji – jak to wygląda?
Po artroskopii, rekonstrukcji więzadeł czy endoprotezie potrzebujesz programu, który prowadzi Cię „od zera do bohatera”. Rehabilitacja kolana po operacji zaczyna się od kontroli bólu i obrzęku oraz ćwiczeń aktywujących mięśnie. Potem pracujemy nad zgięciem i wyprostem, siłą, a na końcu – nad czuciem głębokim i powrotem do sportu. Tempo zależy od rodzaju zabiegu i Twojej kondycji przed operacją, ale wspólnym mianownikiem jest konsekwencja. Kilka dobrze wykonanych ćwiczeń dziennie ma większą moc niż jednorazowy „zryw” raz w tygodniu.
Rehabilitacja po skręceniu kostki – nie tylko lód i bandaż
Skręcona kostka lubi szybkie, rozsądne działanie. Na starcie: odciążenie, chłodzenie, kompresja. Gdy ból i obrzęk maleją, wchodzi ruch kontrolowany. Rehabilitacja po skręceniu kostki to stopniowe przywracanie zakresu, wzmocnienie i nauka stabilizacji (równowaga, propriocepcja). Właśnie tu często rozgrywa się „gra o powrót” – zbyt wczesne obciążanie może utrwalić niestabilność, a zbyt późne wprowadzenie bodźców ruchowych grozi sztywnością i nawracającymi urazami. Dobry terapeuta pomoże znaleźć złoty środek.
Dlaczego plan „szyty na miarę” działa?
Każde ciało ma inną historię i inne tempo gojenia. Plan przygotowany po wnikliwej ocenie daje większą szansę na bezpieczny progres i mniej „kroków w bok”. Dodatkowo dostajesz zestaw ćwiczeń domowych – krótki, konkretny i możliwy do wykonania w realnym życiu. To on często robi różnicę.
Gotowy/gotowa zrobić pierwszy krok?
Jeśli chcesz wrócić do sprawności bez zbędnych przystanków, umów się na konsultację w gabinecie. Na wizycie w Fizjomed Clinic ustalimy Twoje cele, przygotujemy plan i pokażemy, jak pracować samodzielnie między spotkaniami. Jeden konkretny krok dziś przybliża Cię do swobodnego ruchu jutro. Zapraszamy!
